四、注意养成良好的生活习惯

要想成功备孕，需要养成良好的生活习惯，比如不抽烟不喝酒，每天早睡不熬夜。良好的生活和休息可以使身体内分泌系统正常运转，从而保证主要功能的正常发挥。

因此，女性开始准备怀孕后，要制定健康合理的生活作息计划，然后按计划进行，慢慢养成良好的习惯。

女性准备怀孕食谱的做法

食谱名称：芦笋番茄炒鸡柳

所需材料：准备5根芦笋，5个小番茄，1块鸡胸肉。

烹饪做法：

A、先将鸡胸肉清洗干净，然后切成条，放入碗中，加入生粉和少许盐，拌匀备用。

B、将芦笋洗净切成片，再将番茄洗净，切成四半备用。

C、然后洗锅加热，然后倒入食用油，加热后加入鸡胸肉翻炒。鸡肉炒变色后，倒入芦笋和番茄一起炒，然后加水煮。

D、最后，水被吸干后，加入盐和味精，加入少许色拉油，继续炒，直到调味料炒均匀。

孕妇必须吃这道菜，因为吃它有助于补充营养。例如，芦笋富含多种氨基酸，如鸡胸肉中的蛋白质，西红柿中的维生素。所以，把它们放在一起做炒菜，很有营养。