3、注意劳逸结合：

如果白天一整天都处于紧张和忙碌的状态当中，晚上睡觉的时候则会感觉特别的疲惫，此时很难产生性兴奋，不情不愿的进行性生活，*会使性生活的质量受到不良的影响，甚至会出现性功能障碍，比如勃起时间短，因此在工作期间要讲求劳逸结合，必要时可把性生活安排在早晨。

4、洗温水澡：

白天工作和生活的时候交感神经处于兴奋的状态，晚上睡觉的时候则是副交感神经处于兴奋的状态，如果总是处于紧张的状态当中，则会使神经系统出现紊乱的情况，从而导致性功能障碍的出现。

因此在睡觉之前可以洗一个温水澡，对缓解紧张和消除疲劳有*的帮助，从而使身体适应夜间的植物神经部署，对改善性功能和睡眠都有很大的帮助，但不能洗的时间太长，以10分钟左右为宜。

温馨提示：如果是因为阳痿或者早泄出现了勃起时间短的情况，则要及时到正规的中山医大医院进行专业的检查，找出病因之后进行针对性的治疗，从而延长勃起的时间，不能够讳疾忌医，要不然病情只会不断的恶化。