如何提高改善男性性能力?

一、有充足的睡眠时间：

每天睡眠时间应不少于7~8小时，每天晚上睡觉时间建议不要超过12点钟，因为这个时间段是睾丸激素佳的分泌时间。另外，分泌高峰期在凌晨4~6点之间，所以应避免熬夜。

二、开车时间有限制、不久坐：

每天开车的时间建议不要超过2小时，因为在座位上会有一些轻微震荡，这种震荡可能会影响雄激素的分泌。

另外，如果长时间堵车并且长时间坐在驾驶位上，容易使得男性的*部位不透气、温度升高，这样会影响睾丸的健康，所以平时应多走路少坐车。

三、多吃海产品：

男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，所以多吃些海产品有助于男性的性健康，可以使雄激素得到充分的补充。