作为一个男人

熬夜一时爽

一直熬夜一直爽

但是，

各位男童鞋注意

夜熬多了小心房事不行啊！

如果你在该睡觉时持续熬夜，它就会认为你在干活，从而选择躺平不分泌，这样一来睾酮就会减少，不仅会出现脂肪多肌肉少的毁身材情况，还可能让男性精力不足，性欲低下。

此外，长期熬夜还会对男性造成以下伤害

精子数量减少

经常熬夜和睡眠经常被打断的男性,熬夜会降低睾丸功能和机能，影响激素分泌所需元素减少，精子难以合成。另外，睡眠周期常被打断，也会导致内分泌紊乱，从而影响精子的生产质量；

勃起功能障碍

许多男性都知道，丁丁会在清晨时不自主勃起，这是一种正常的生理想象。但如果长期熬夜、作息不规律，就会影响雄性激素分泌，造成晨勃紊乱，久而久之可导致勃起功能障碍；

性欲降低

如果长期熬夜，或处于压力状态下睡不着，皮质醇就会居高不下。让人出现疲劳、烦闷肠胃变差、性欲减退等症状。

男性朋友到底要怎么做？

1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！（重要的事情说3遍）

2、成年人应7-9小时的充足睡眠，把熬夜的时间分点给雄性激素吧；

3、多吃高蛋白和富含锌、维生素的食物，对促进性激素分泌有很好的作用，熬夜党可多吃补回来；

后要牢记：少熬夜，多运动，定期进行健康体检！！！