硬度不够和多种因素有关 除性强度 性频率 精神状况 及前列腺炎等泌尿系统疾病可能对勃起效果造成影响外 勃起硬度缺乏也是性功能障碍的表现形式 男性朋友应引起重视

勃起不坚的常见诱因

心理因素

情绪困扰

如工作不顺 妻子指责 容易引起情绪烦闷 可能会影响性生活的兴致

伴侣的表现

性生活时 如果伴侣表现出缺少兴趣 或者不配合可能会影响男性的自信

生理因素

烟酒过量 男性朋友要尽量控制烟酒

过度疲劳  经常熬夜 工作压力大 身体过度疲劳 性生活时 小弟弟 容易疲软

手淫过度 过度手淫不仅容易损害男人身心健康 还可能会让自己在关键时刻 掉链子  

健康问题 患有前列腺疾病没有得到合理的治疗 可能会影响男性勃起

如何增强男人勃起硬度

保持良好的习惯

比如远离烟酒 注意劳逸结合 避免过度劳累 避免久坐等

锻炼是提高性驱动和性潜能的比较好的方式之一 锻炼有助于降低压力 提高男性体内雄性激素水平

保持适当运动

运动也是改善性功能的一种有效方式 不同的运动方式 起到的效果也是不一样的

比如游泳 慢跑等全身运动 可提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌 从而可能会提升性功能

下蹲运动以及举重运动 可提高下肢及臀部肌肉的力量 对改善性功能也有帮助

仰卧起坐可以提高腹部 腰部肌肉的力量 也可能提高性功能

保持良好的心态

心情不好 可能会造成性欲降低或没有性欲 即使是有性生活也会质量不高 也不要过度焦虑

性功能障碍通常和心情有关系 所以保持一个良好的心情 对维持正常的性功能也是很重要的

*均衡的饮食

可适当多吃含锌食物 比如蛋黄 猪肉 动物肝脏 鸡肉 牛肉 牡蛎等

也可以多补充含有精氨酸的食物 比如甲鱼 泥鳅 海参 章鱼 鳝鱼等

还可以多吃含钙丰富的食物 如大豆 海带 虾皮等

积极配合治疗

如果饮食 生活干预 效果还是不理想 那么建议及时到医院看医生 找出导致勃起障碍的具体原因 再对症治疗

切记 不要盲目使用一些壮阳 秘方   秘药  以免越用问题越多 延误病情 耽误治疗

温馨提示 影响丁丁硬度 导致疲软的原因有多种 建议到医院让医生进行判断