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2.避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免饮酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

不要长期承担精神负担，及时放松和调整紧张，缓解和消除焦虑，做你喜欢做的事，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或与家人、亲戚和朋友交

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