阳痿的原因有很多。我们应该注意阳痿的发生。什么时候治疗很重要，不容忽视。此时，我们应该了解阳痿的注意事项。以下小系列将向男性朋友介绍“如果你想坚强，你应该注意三件事 五类美食防阳痿”。

要想坚强，就要注意三件事

1、消除心理因素。不要担心性交一两次失败和挫折，缺乏信心；消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、爱抚、鼓励丈夫，避免不满，避免对丈夫的心理压力；性交集中；特别是在性高潮的顶峰，即将射精。

2、性交。阳痿的主要原因之一是长期过度性交，沉迷于色情，手淫过度导致精神疲劳。实践证明，预防和治疗阳痿是夫妻分居床，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官的有效措施。

3、提高身体素质。身体虚弱、疲劳、睡眠不足、压力持久的脑力劳动是危险因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止疲劳，调节中枢神经系统功能障碍。

五种美食防阳痿

男性阳痿能吃什么食物？以下食物要大家都能清楚的了解。

1、蔬菜：卷心菜、花椰菜和富含维生素E，有助于激素分泌，增强性欲。

2、干果：葵花籽、芝麻、花生、中国大蒜、桃仁含有精氨酸，是形成和发育精子的必需物质。

3、含有蛋白质的肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉和油，能促进性腺激素的分泌。

4、鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼、富含精氨酸的酸。

5、体内缺锌会影响发育，降低功能。含锌的食物是最高的。

以上是小编对男性朋友的介绍。如果你想坚强，你应该注意三件事 我希望你能采用五种食物来预防阳痿。我也希望所有的男人，少喝酒，少抽烟，多锻炼，多锻炼。注意饮食，少吃辛辣食物，养成良好或习惯。做一个健康自信的人。