阳痿是男性的常见病。一旦出现阳痿，对男性来说是致命的打击。阳痿不仅影响男性的生活和健康，而且严重损害男性的自尊，使男性无法抬头，尤其是在妻子面前。然而，阳痿引起的因素非常复杂，偶尔的阳痿不能被视为阳痿。这是不科学的。一般来说，男性阳痿最常出现在三个时期。

男性在三个时期最容易阳痿

1、新婚不久

新婚不久阳痿一般是因为夫妻刚结合，彼此的身体不够熟悉，此外，刚结婚的男女对性知识了解不多，容易焦虑性生活，如果几次性失败，那么在未来的性生活中会留下阴影，长期会产生男性性功能障碍，导致阳痿。

2、结婚十年左右

结婚十年左右，夫妻在一起很长一段时间，不可避免地产生审美疲劳，性欲显著下降，此外，结婚太久，往往女人失去了脸，身材变形，皮肤不再紧，此时，男人很容易失去妻子的性兴趣，特别是在中年男性，阳痿的发病率会增加。此外，夫妻之间的矛盾加剧，不再和谐也是男性阳痿的原因之一。

3、男性更年期

男性进入更年期后，压力变大，脾气暴躁。中年男性每天都要保证健康的饮食和少量的运动，这样才能预防阳痿。

阴茎锻炼可以改善性能力

1、下腹按摩，睡觉前，一只手放在不腹部，另一只手放在腰部，一只手按住腰部，另一只手开始按摩。

2、按摩大腿根，睡觉前，双手放在大腿根两侧，用手掌轻轻按摩36次，对增加性欲有一定作用。

3、加强阴茎反应，早上勃起时，用手指轻轻按压阴茎前端，按压阴茎，同时提起阴茎，重复此动作。

4、睾丸按摩。双手搓热，轻轻按摩睾丸。

阳痿是男性最常见的男性疾病，未婚男性应该在婚前学习更多的性知识，男性在婚礼之夜引起紧张、恐慌和其他心理引起的阳痿是经验，不要认为这是一种疾病。互相理解，互相安慰。此外，在性生活之前，男性应该确保情绪稳定，通常男性也应该吃更多的壮阳食物，如牡蛎、虾等，以帮助提高男性的性能力。