孕妇压力过大不仅会影响身体，还会影响胎儿的健康。孕妇压力过大如何缓解压力？

现在生活节奏很快，导致很多人的压力特别大，提醒，怀孕期间的压力不能太大，否则对健康有害。因为精神压力已经成为一种隐形瘟疫，对孕妇来说，如果压力过大，不能及时减轻，很容易引起流产，影响胎儿发育等问题。因此，为了健康，女性在怀孕期间一定要学会释放压力，放松精神。

孕妇压力过大对胎儿的伤害

1、流产

如果女性在怀孕期间一直承受着巨大的压力，她们的身体会释放出一种激素，这种激素的存在会导致自发流产。这种激素是指皮质醇。怀孕期间，皮质醇的含量会明显高，会抑制体内黄体酮的分泌。

黄体酮对孕妇非常重要，可以维持孕妇的健康。其中，压力较大的孕妇应适当注射孕酮，以帮助自己预防流产。

2、影响胎儿发育

如果孕妇压力过大，会阻碍胎儿的生长，这种情况很早就会发生，比如怀孕两三个月就有迹象。一般来说，压力特别大的孕妇，出生的孩子体重会轻得多。要知道胎儿体重过轻，就要进保温箱养几天，否则自然养育就不大了。

3、婴儿有先天性缺陷

如果女性怀孕时精神压力特别大，那就不是一件好事。因为压力太大，但很容易导致出生的婴儿有先天性缺陷，如兔唇、腭裂、听力缺陷等，患先天性心脏病的可能性大于其他人。其中，孕期经历重大变化的女性更容易生下先天缺陷的婴儿。比如父母双亡，丈夫出轨，心脏病发作等等。

所以，女人怀孕的时候，一定要想办法缓解压力，不能让压力一直增加。

孕妇缓解压力的方法

1、找出压力的来源

无论压力是什么，都有压力源。如果找到来源，缓解压力会更方便，所以你可以选择最合适的方法来缓解压力。其中，由于担心胎儿的性别，很多女性都有压力。由于不知是男是女，家里又一直想要儿子，担心生女儿的话，家里会不高兴。但是我已经怀孕了，不想堕胎了，所以我很担心，自然压力倍增。

这个时候孕妇要冷静，要记住生孩子都是自己的孩子，不要太在意别人的想法。只要你想着宝宝的到来，拥有自己孩子的幸福就好。

2、写日记

生活中一定有很多女性写日记的习惯，把自己的不快乐、快乐的事情都记录在笔记本上。写出心中所有的不满，这也是缓解压力的一种方法。而且还能练字，让自己有事做，不会太闲，不容易多想。想少了，自然压力就少了。

其中，写日记的书可以选择有图案的，因为有图案的东西看起来会更好。而且在一些日记中，也可以顺手涂鸦一些，对改善情绪也有好处。

3、听音乐

有些孕妇总是因为压力太大而无法入睡，如果情绪不稳定，反而会更容易入睡。因此，在这个时候，你需要听音乐，选择一些轻快舒适的音乐，这样可以放松你的身心，在一定程度上释放你的压力。

当然，这个时候不要听摇滚等激烈的音乐，以免让自己更兴奋，反而睡不着。