7、苹果增进食欲

苹果果酸能吸收体内毒素，富含纤维素，能刺激胃肠蠕动，加速排便，使孕妇感到饥饿，进而促进孕妇的进食欲望！

8、橘皮 促进胃肠蠕动

酸橙可以给准妈妈营养，橙皮可以帮助准妈妈开胃和消化！橙皮中含有的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

注意孕妇的饮食

1、不要过量吸收维生素A。孕妇摄入过多的维生素A会导致早产和胎儿发育不良，因此每天只能摄入400-1250微克维生素A，其中猪肝富含维生素A，孕妇不宜过量食用。

2、限制饮用含咖啡因的饮料。摄入过多的咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，可能导致手指和脚趾畸形，也会增加流产、早产和婴儿体重过轻。最好避免喝含咖啡因的饮料。如果一定要喝，一天不能多喝两杯咖啡或三杯半浓茶。

3、避免喝酒。若饮酒过多，会使胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发育，基本避免饮酒。2杯啤酒或1杯葡萄酒是极限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。例如，苏打水、糖和薯片会使孕妇过胖，从而增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。除了增加将来患糖尿病和高血压的机会外，分娩也会很困难。