瘦全身方法
夏天到了好想穿比基尼去海边玩呀！可是现在身材完全不敢直视，来来来，赶快跟着爱秀美小编一起做运动，30天的变身计划，保证开学同学都认不出你来！
均衡又健康的饮食plan
好的，要训练肌肉之前，一定要搭配饮食才可以更快看到效果喔！均衡的饮食可以让你健康的瘦身，多多摄取蔬菜水果，可以帮助消化与代谢，蛋白质的补充也是不能少的，多摄取蛋白质也可以加速循环代谢哦！在瘦身中比较建议女孩少吃高油脂的食品哦，像是盐酥鸡之类等等的宵夜，规律三餐加上正常的摄取量，一定可以吃得健康又可以有效瘦身！
想要知道一天最少要消耗多少热量，也可以利用算自己一天的基础代谢率来知道哦！
公式在这里 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655
紧实有线条的平坦肚肚
我们不要妄想在三十天就从小腹婆变成川字腹肌持有者，但让“小腹平坦、有线条”是完全有可能的！想要拥有让人羡慕的性感的紧实肚肚，可以透过仰卧起坐以及训练核心肌群来达成哦！不但可以让腹部肌肉更紧实，也可以甩掉让人烦恼的小肚肚！
仰卧起坐：一天做五组，一组10下
棒式训练：一天做三组，一组3分钟
美尻翘臀养成
说到翘屁屁，绝对不能忘记深蹲运动，正确的深蹲可以更有效地训练翘臀！不过也要注意姿势的正确，不正确的姿势不但没有翘臀，还有可能会伤到肌肉哦！
深蹲运动：一天做三组，一组5分钟
切记腰和背一定要要打直，大腿也要与地面平行
单脚抬腿延伸：一天3组，一组1分钟
如果比较没有时间的女孩想要一次就练两个部位，可以试试看这个动作，不仅可以让臀部变翘，还可以连带训练到大腿肌及腿部的稳定度，这个动作的效果真的是很不错的喔！
两个月宝宝肺炎的早期症状 小儿肺炎是幼儿常见疾病，同时也是儿童死亡率最高的疾病，肺炎在冬天和春天的时候发病率最高[详细]
2019-12-19 09:03:04减肥减肚子的方法 生完孩子后的妈妈会发胖，是大家都知道的。产后的妈妈们应该都会想要减掉身上的肥肉，产后的6个月就是妈妈们瘦身的绝佳黄金期啦。这时候，妈妈们可以对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，这样才能达到比较理想的体重水平[详细]
2019-12-12 08:50:23腹部右侧疼痛 怀着宝宝的时候，很多孕妈妈但凡自己的身体出现一点问题都会紧张兮兮，这是人之常情。毕竟怀胎真的不是一件简单的事情[详细]
2019-12-08 09:03:37来月经的时候肚子疼可以通过饮食调理，曾经是特别难忍受的，非常折磨人，会影响到工作学习。痛经的时候要吃一些止痛药，可以缓解疼痛，但是长期痛经需要调理，不能依靠止痛药物，药物会有副作用[详细]
2019-12-04 09:09:14睡觉肾部疼痛 药物既可以治病又因药物本来附带一些毒性，长期用药多多少少会对身体有影响，但很多时候我们不得不服药治病，因此很多时候我们用药需要配伍使用，合理运用药物的配伍性质，降低伤害[详细]
2019-12-01 16:08:54房间里放电脑对孕妇有影响吗 1、芦荟。 芦荟是常见的观赏性植物，孕妇房间放芦荟可以净化房间的空气，吸收空气中的有害气体和尘埃，芦荟损伤绿色植物，还可以养护眼睛。 2、紫薇。 紫薇可以放在孕妇房间[详细]
2019-11-22 10:23:49影响月经推迟的原因 月经就是每个月来一次，所以才带有这么个月字，月经周期也就是一个月30天的时间了，当然有时候可能是28天左右，这种情况也是正常的了。但是如果出现超过30天，也就是30天以上，甚至有40天左右的时候，也就是月经周期延长了[详细]
2019-11-22 10:23:34婴儿眼睛上火症状 一双眼睛清澈明亮，是小宝宝们惹人怜爱的一个特征。不过，有时候早上起床后，妈妈会发现宝宝眼角有一团淡黄色的眼屎，过多时甚至会粘住眼睑，这很有可能是上火所导致的。那婴儿上火有眼屎怎么办? 宝宝有眼屎，有可能是下面几个原因[详细]
2019-11-21 16:45:08鹅蛋的功效与作用禁忌 孕妇吃鹅蛋在适量的同时，也要注意鹅蛋不能与哪些食物同吃。虽然鹅蛋营养价值高，但吃错的话也会给身体健康造成影响，所以必须了解孕妇吃鹅蛋的注意事项。 4、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋[详细]
2019-11-21 13:24:24电脑辐射对孕妇的影响 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下： 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。` 2、影响人们的生殖系统[详细]
2019-11-21 13:24:03