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老年人吃什么补血效果最好 老年人吃什么补血最快最有效

贫血它并不是一种独立性的疾病,而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗,药物等方法。那贫血的人吃什么补血最快,我们从食疗法来做介绍。

一、红糖小米粥

小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

1、果仁可以整粒也可以,切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净,先要将其浸泡30分钟才可使用,再来清洗红枣洗净,去核,将红枣切碎。

3、取汤锅,放入适量清水,烧开后放入小米,然后转成小火慢慢熬煮,等小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬的烂的时候,可以放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,蜂蜜适量。

1.红枣、花生、木耳洗净,一起放入到砂煲内,加清水适量,先用大火将其煮沸,然后改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

2.另外,喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。特别是对于,冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗花生红枣养血汤,可以有效改变现状。

吃什么补血效果最好

女人贫血有什么危害?

1、【面色苍白】:女性容易有贫血的情况,最明显的表现就是面色苍白,不红润,如果出现了长期面色苍白的症状,需考虑贫血的可能。

2、【头晕眼花】:贫血的女性还容易出现头晕眼花的症状,主要是因为体内血液不足,导致大脑供血不足所致。一旦大脑缺血,同时会存在缺氧的情况,所以,会头晕眼花。建议去医院查血常规,从而确诊是否贫血。