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吃什么补血效果最好 老年人吃什么补血效果最好

吃什么滋补

精、气、血、津液是中医认为构成人体的最重要物质,可是经常熬夜、竞争压力过大、饮食不健康等问题,非常容易耗伤阴血,如果一旦出现血虚,吃什么补血效果好呢?贫血吃什么补血最快呢?

中医最大的特点就是整体观和辨证观,即日常的食物也如同药物一样,具有不同的四气五味,擅于补益不同的脏腑。因此吃什么补血,贫血吃什么补血最快?关键要看哪些脏腑与生血养血的关系密切。

五脏中,肾是先天之本,肾藏精,精能生髓,精髓可以化而为血,因此多吃补肾的食物就有补血的效果,比如黑芝麻入肾经,具有补肾生血的作用。肝有血海之称,能藏血,也能生血,可以调控血液,调节血量,满足身体各个部分对血液的需求,因此多吃动物肝脏以形补形,效果也不错。脾为后天之本,气血生化之源,它不仅可以生血,还可以统摄血液,故常吃具有温中补气作用的乌鸡,能补血养血,强身健体。同时,血液的顺利运行也有赖于“心主血脉、肺朝百脉”的功能,对于血虚患者来说,补心肺二脏,相对效果会弱一些,但日常也要多吃一些养心肺的食物,也能为补血尽一份力。

那么具体来说,吃什么补血效果好?贫血吃什么补血最快?其实可以将几种食物搭配食用,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、鸡肝、乌鸡等食物各具不同的作用,常吃可以从多个方面来补血养血。因此日常吃什么补血?可以尝试将不同的补血食物进行自由组合。

但若要问贫血吃什么补血最快,今天吃补肝的食物,明天吃补肾的食物,则耗时费力还成果不明显。老祖宗早已告诉我们,有一味流传千年的名贵中药,有了它就滋补肝肾脾,补血养血、改善血虚一步到位,它就是药食同源的阿胶。

阿胶的主要原料为驴皮,性温,归肝肾肺三经,《中国药典》明确指出:阿胶有补血止血,滋阴润燥的作用,常服除了能改善血虚的症状,还有助于改善面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症。清代黄宫绣《本草求真》载,“阿胶味甘气平,质润,专入肝经养血”,又说“既入肝经养血,复入肾经滋水。水补而热自制,故风自尔不生。”;清代陈修园《神农本草经读》说,“阿胶味甘无毒,得地中正之土气,故能入脾”。因此,阿胶味甘,补益肝脾肾可谓一步到位,吃什么补血,贫血吃什么补血最快?阿胶可以说是事半功倍,烊化兑服或者配以合理药膳均能达到较全面的功效。