吃什么调理肠胃
1、板栗老百姓说“八月的梨子,九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。栗子作为一种美味的干果,不论生吃还是炒、蒸、煮、炖,都有很好的风味。但是,我们在选择糖炒栗子时,最好不要选择开口的栗子,因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖,时间长了会变成黑色,开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。
2、茯苓饼茯苓是难得的健脾食品,增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平,适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。但是现在市面上销售的茯苓饼,其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖,含糖量较高,所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼,方法简单,还可以控制含糖量,保证健康。虽然茯苓饼比较平和,但过量食用还是会导致腹胀。
3、红茶红茶是温暖人体的代表饮品,红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。不但如此,红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的,对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。胃肠不好的人,红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候,再加点糖或牛奶,还有消炎、保护胃黏膜的作用,对治疗胃溃疡也有一定的效果。将红茶和磨碎的生姜放入杯中,加入适量的红砂糖,清晨一杯,有助头脑清醒。
4、南瓜饼《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
小孩腹泻后吃什么调理肠胃
夏季拉肚子是怎么回事
夏季天气炎热,烧烤啤酒那可是样样都有,样样不缺。但是一不小心不注意就出问题了。
1、生冷,着凉:许多人到了夏天,因为天气炎热等原因,在身体很热的情况下大量饮用冰镇饮料,并且吃冰冻西瓜等水果,这样一般人的肠胃都是承受不了的。
2、油腻,辛辣:很多人觉得饭菜没有味道,就吃很多辣椒,并且选择吃油腻的食物,实际上油腻的食物是很难被笑话掉的,并且辣椒会刺激胃肠道分泌肠道液,这样就更加重了腹泻。
3、饮食不规律:现在上班一族吃饭的时间没有规律,而且可能是饥一顿饱一顿,这样对胃部和肠道是很大的负担。
4、食物变坏:夏季细菌滋生快,中午做的菜,如果不放在冰箱里,下午就不要吃了。更别说隔夜菜了。坚决不要吃。
拉肚子吃什么食物比较好
建议吃一些助消化的食物,拉肚子本身就是对肠胃的一种损伤,需要好好地养护。
1、香蕉。香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。
2、加盐的白粥。腹泻可以喝点加盐的白粥,不要放肉。腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
3、面食。腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
4、苹果。苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,蔗糖可能会加重腹泻。
怎样预防腹泻
1、注意保暖
人体受凉,特别是肠胃受凉了,很容易引起拉肚子,所以不论在任何季节,都要注意做好保暖工作,不要因为爱美爱漂亮,就只要风度不要温度了,要想预防拉肚子一定要先做好保暖工作。
2、注意个人卫生
个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一,比如你的手在摸了不洁物品后,又去拿食物吃,手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃,肠胃受细菌侵蚀引发炎症,导致拉肚子,所以要注意个人卫生是可以预防拉肚子的。
3、注意食物卫生
拉肚子引起的原因有可能就是食物不够卫生,有些水果你随意放在自来水下冲一下,有的人干脆不洗直接吃,这样很容易引起拉肚子,水果皮上可能有农药残留,其它的食物也是一样的道理,所以为了预防拉肚子,不要吃不干净的食物。
4、不吃未熟透食物
食物一定要弄熟才能吃,特别是肉类食物,如果没熟透,半生不熟的吃下去后,不但不易消化,还会有细菌滋生,侵蚀肠胃,引起拉肚子,还有些食物生食有可能中毒,所以不能吃未熟透的食物。
5、不吃变质食物
生活中总有那么一些人,吃不完的食物也舍不得扔,放上一天两天还是舍不得扔,看似是放在冰箱里的,但是冰箱也不是万能的,它也不能保证食物一定不会变质,一旦吃了变质的食物,就会引起拉肚子,所以新鲜食物不要放置太久。
6、不吃过于辛辣食物
食物过于辛辣,对肠胃不利,会加重肠胃负担,影响胃部消化功能,还有可能产生腹痛,引起腹泻,也就是我们平时说的拉肚子,特别是肠胃不好的人,一定要忌吃辛辣的食物。
7、不吃过期食物
任何食物都有一个保持期,我们在超市买食物时,食物的外包装上都会标有食物质有效期,在有效期内食用才是安全的,超过了食物保存的有效期,食物有可能发生霉变,容易引起拉肚子。
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