2、科学的减肥方法
因为盲目减肥而导致月经不来的，看医生以后，根据医生的医嘱调理身体。如果体重超标，还需要继续减肥，请采取科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。
3、注意心理的治疗
有这种过激减肥倾向的女性朋友应该要接受医生的心理治疗，通过疏导心理压力，帮助其树立正确的审美观，以免她再次陷入减肥的深渊，这样需要家庭成员的支持和关怀。
4、饮食要有营养
过度的节食减肥会导致女性出现营养不良现象，出现了月经不来情况，你就要积极采取营养支持方案，每天应摄取足量的蛋白质和含丰富铁的食物，必要时可住院治疗。
5、养成好的习惯
女性朋友平时生活要注意改正一些不良的生活习惯，适当更换环境，慢慢改变旧的生活习惯和饮食习惯，逐步促进饮食。
经期减肥注意事项
1、不可剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！
2、不可游泳
经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高热量食物
在生理期这段期间，许多女性朋友觉得自己身体虚弱，因此就以补充体力为借口，或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品，让生理期自动成为“巧克力的解禁期”，这样做也是非常不利于减肥的。
4、不可以喝酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、不可以吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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