刚怀孕吃什么好菜谱
谁都想自己的宝宝身体健康，生的时候就白白胖胖的。所以在怀孕的时候孕妈会吃各种各样的营养品来让宝宝发育更好。除了营养品之外还会去富有各种各样营养的菜。但除了一样也要好吃，因为在怀孕的时候，孕妇的胃口并不是很好。那么，刚怀孕吃什么菜好菜谱?
刚怀孕吃什么菜好菜谱
孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。
山药玉米莲藕排骨汤
食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗，调料若干。
做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时，加盐调味即可。
功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
鲫鱼姜仁汤
食材：鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许
做法：将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。
功效：鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效;还含有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
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