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刚产后的产妇吃什么好

产妇生完宝宝后身体是比较虚弱的,一般情况下,是需要补充很多营养物质的,这是很正常的,但是,刚刚分娩完饮食还是有很多需要注意的,那么,刚分娩的产妇吃什么好?一起来了解一下吧。

刚分娩的产妇吃什么好

关键词:丰富

卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉、容易引起胃胀气的食物(如板栗、萝卜等)。毕竟产妇们刚刚分娩完,身体还需一段时间康复。饮食就得循序渐进,从清淡、容易消化的新鲜食物开始。

董爱芝说,产妇进食有个循序渐进的过程:分娩后如果还没有排气,建议吃水状食物,如米汤水、牛奶等,任何固体食物都不能吃。因为,产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱,尿液不容易排出,肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦,身体需要慢慢康复。

等产妇排气后,就可以实现从“流质食物——半流质食物——固态食物”的过渡,至于过渡时间的长短得看产妇的自我感觉。建议采用“少吃多餐”的方式,让产妇自觉吃得舒服又容易消化,不会撑着也不能有饥饿感。待产妇完全恢复,能自由地下地走路后,就可以采取正常的饮食了。

把握好上述原则,食物则可以自由选择,注意多吃蔬果少吃肉类,烹饪方式别太油腻,保持食物种类的多样化。董爱芝发现,现实生活中,家属常急于给产妇补身,产妇还躺着病床上就给她油腻的吃鸡肉鸡汤,这会让产妇消化不良,呕吐、腹泻不止,既不利于下奶也不利于身体康复。

关键词:爱吃

虽然卧床期的产妇饮食宜清淡,但无绝对忌口,得尊重产妇本人的饮食习惯。毕竟各地饮食习惯、传统习俗差异是很大的。她就是想吃鸡,她一向爱吃肥腻的东西,那就允许她吃一点,别吃太多就行。只要产妇本人吃得下,吃得香甜舒服,不会消化不良呕吐,同时营养又丰富,这种饮食就是成功的。