混合型颈椎病是一种常见病，尤其针对繁忙的现代人群，更是防不胜防。而一旦患上混合型颈椎病，不仅会给患者的工作、学习和生活，带来极大的不便，还会令患者忍受巨大的痛苦。因此，从根本上来杜绝颈椎病困扰，对每个人来讲，都非常必要。
第一、该避免，长时间吹空调，寒冷潮湿是诱发颈椎病的因素，会加重颈椎病症状，如诱发颈肩酸痛等症状。因此，预防颈椎病的发生，应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服，积极做好预防颈椎病的工作。
第二、保持愉快的心情，一般而言，容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人，容易患神经衰弱，而神经衰弱的发生，会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛，导致颈椎病的发生。
第三、注意休息，劳逸结合。工作时头颈部长期处于一个姿势，这样会引起颈部的发生，因此，工作之余抬头转动颈部，或者做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法。
第四、养成良好的生活习惯，在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，避免躺着看书和看电视等，此外，选择合适的枕头也是预防颈椎病发生的重要措施。