可预防心包积液的措施：
良好的生活习惯对保护心脏也有一定的作用。要“养心”首先要改变饮食习惯，做到低盐，低热量，低脂肪，多食蔬菜水果。心血管病医生推荐的十大“护心”食物有：蘑菇、燕麦、海鱼、洋葱、黄豆、橄榄油（茶油）、葡萄酒、番茄、山楂和胡萝卜。
少点欲望。我们可以从简化生活开始，削减不必要的开支，降低对物质生活的要求。让自己不去关注名利等需求，而是充分享受内心的安全体验。
灵活处世。如果总是用固定的方式来应对世界，当面对陌生的环境、新的生活变化时，很容易无所适从，进而被打垮。因此，积累更多的心理经验和应对模式，可减少恐惧感。
多交朋友。好的人际关系能给我们提供重要的心理支持与满足，也能在困难的时候帮到我们。最好的保险不是存款而是有几个真心实意的好朋友。同时，研究表明，助人行为可以显著的改善焦虑情绪。
别太挑剔。不可否认，生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，就会成为心理负担，束缚手脚。对于生活，最好不要过分挑剔。
找些“帮手”。女性和老年更容易产生不安全感。英国心理学家建议，这类人可以随身带个手提包，给自己一份踏实感。