4、最后依次放切好的西红柿片。
5、将一根黄瓜切成片,放在食材上面。
6、放入煎好的鸡蛋。
7、鸡胸肉放在生菜上,把生菜包起来,用保鲜膜固定。
8、切开看看是否诱人,一口,肉香蛋香,水嫩不腻,相当美味~如果你想健康减肥,又不想失去营养,别忘了把它收起来,有时间的时候再做。我相信你会越来越苗条~
这个蔬菜三明治做起来特别简单。我一直认为减肥餐很难下咽,但是这款生菜三明治却很美味。在演示三明治制作时,关晓彤还提到了三种进一步减少卡路里的方法。我收录下来,对于那些想快速减肥的朋友,请参考:
1、不要涂抹或只放一点番茄酱;
2、用煮鸡蛋代替煎鸡蛋;
3、减去肉松。热量都远高于瘦肉。
小贴士:
1、鸡胸肉必须事先腌制,才能变得美味。切片应该更薄,这样不仅方便入味,而且更容易烹饪,以避免长时间煎炸后口感很不好。
2、对于不方便煎鸡蛋的朋友,可以直接在水中煮鸡蛋。烹饪后,切片并放入其中。
3、准备好三明治,吃前放5分钟左右,各种味道互相交融,味道更好哦~
为了减肥我不得不佩服关晓彤的超级创造力。蔬菜的简单组合就成为一顿美味的减肥大餐。学习这个蔬菜三明治,我觉得看到了今年夏天减肥的希望。我可以在减肥的同时保持健康。我决定晚些时候把它当晚餐吃。
我是摩西,一个喜欢研究美食的美食爱好者!谢谢你的阅读。如果你喜欢这篇文章,别忘了和更多喜欢美食的朋友分享。你的支持是我不断更新的动力!
关晓彤这款私家减肥“蔬菜三明治”,看起来营养丰富,能吃饱还不长胖。
蔬菜三明治怎么做
关晓彤用的是圆生菜,我这边买不到,只用用这样的生菜。
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