玄米茶的功效与作用 玄米茶的功效与作用及禁忌

绿茶的功效与作用

玄米茶减肥功效是被很多女性所喜爱的。玄米茶具有减肥功效，不少想减肥的女性朋友会在上班或者是日常生活里泡上玄米茶饮用，因为玄米茶中的玄米是糙米，坚持每天喝8杯以上，能帮助消化并瓦解深层的脂肪，不伤身的同时还能减肥，尤其在日本和韩国，大受欢迎，而现在在中国也逐渐流行喝玄米茶。

为什么玄米茶能减肥？可以从玄米茶中两种主要成分：玄米和绿茶来分析玄米茶减肥原因。

1、玄米：

（1）玄米一般指糙米。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，糙米是内保护皮层（即果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

（2）日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，如果吃糙米饭，那么吃饭的量就会减少，从而帮助肥胖者减肥。

2、绿茶：

（1）绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；

（2）绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

因此，玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，不少的女性，尤其在韩国和日本，深受女士喜欢，被认为是有效的减肥品。玄米茶可以瓦解深层脂肪，玄米茶与精米相比，营养成分很高，例如维生素B1、维生素E含量在5倍以上，而食物纤维含量在6倍以上，并且还富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。如果每天能喝上八杯玄米茶，能够起到很好的瘦身减肥排毒的作用。

玄米茶的功效与作用及禁忌

1、玄米茶的功效与禁忌

玄米茶可以有效的缓解精神压力，对于帮助睡眠具有一定的功效，此外它还具有降压降脂的功效，可以促进体内的新陈代谢，对于减肥也发挥一定的作用，功效虽然显著，但是也有需要注意的地方，长期饮用浓茶会对身体造成伤害，因此建议适量饮用。算是属于茶类饮品，里面能够刺激神经因子，所以孕妇应该慎重饮食，最好是在吃晚饭之后喝茶，能够促进消化.

2、玄米茶孕妇能喝吗

并不建议孕妇饮用玄米茶，玄米茶是属于流行一种茶类品种，存在刺激神经的因子刺激神经的因子，绿茶中含有一种名为咖啡碱的物质，此类物质会对胎儿的发育造成影响，严重的话会降低新生儿出生时的体重，摄入越多的咖啡碱则体重降低的越多，对宝宝是非常不利的。因此并不建议怀孕的女性饮用玄米茶，处于妊娠期的女性在饮食上需要注意的事项比较多，建议多花费心思均衡营养。

3、孕妇能喝玄米茶吗

孕妇是不可以饮用玄米茶的，玄米茶是如今盛行的一种饮品，虽然其中含有的营养价值十分丰富，但是并不适用于处于妊娠期的女性。绿茶中含有一种名为咖啡碱的物质，此类物质会通过胎盘，使得胎盘血流量减少，从而影响胎儿的正常发育，若是摄入过多的咖啡碱还会对胎儿的出生体重造成影响，建议孕妇引起重视，在怀孕期间身体所需的营养比较多，要合理搭配饮食，营养均衡。

4、玄米茶能减肥吗

玄米茶是可以起到减肥瘦身作用的，通过限制脂肪的复制，促进血液循环的同时，并且增强肠胃蠕动的频率，对于消化不良，食欲不振等症状具有明显的治疗效果，如果使用玄米茶减肥需要注意每天的饮用量。当然它存在很好的暖胃功能，所以特别适合肠胃不好，减肥瘦身最重要的就是将运动与饮食相互结合起来，因此在注重饮食的同时适当的运动也是不可少的。

5、玄米绿茶的功效

玄米茶存在的丰富营养价值，并且独特的口感都超越其他绿茶，玄米茶对于缓解精神压力具有一定的作用，其中含有的咖啡因也比较少，最好选择在睡前饮用，有效改善失眠多梦，心情烦杂等症状，此外它还具备降低血压，吸脂，对于促进血液循环，加速体内新陈代谢也有一定的功效，当然玄米茶对于美白养颜功效明显，也特别适合女士。所以平时可以稍微喝点调理身体。