补血果蔬四：葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。
补血果蔬五：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
以上的水果中含有大量的维生素，能够被肠胃所吸收，以改善女性的贫血症状。提醒女性朋友，平时要多爱惜自己的身体健康，不要因为减肥而让自己患上贫血。女性朋友平时应多锻炼身体，一天三餐按时吃，合理补充营养，对塑身有好处，还可以避免贫血的发生。
急性肠胃炎吃什么水果有好处
很多人由于自己饮食不卫生，或者受到了外界病毒的影响，就会引起肠胃道出现炎症，这时候大便的次数会增多，腹部还会感觉疼痛，这样就有患者的生活和工作，带来了很多不方便，必须要及时调理，那么急性肠胃炎能不能吃水果？
1、出现了这种情况之后，病人是可以吃水果的，但是也要有所选择，不要购买那些属性偏于寒凉的甘蔗，西瓜等，可以选择颜色黄色的水果，这种食材里面含有的胡萝卜素比较多，就有了很好的抗氧化功效，在吃完之后对于缓解病情也有一定的好处。
2、出现了肠胃炎之后，患者要保持饮食清淡，多喝温开水，在情况严重的时候，还要到医院里面，让医生开出抗菌消炎的药物，这时候也可以吃葡萄，苹果，天气寒凉的时候，要把这些水果提前的加热，这些食材里面含有一种特殊的花青素，能够清除肠胃道里面的垃圾，帮助病情快速的康复。
3、这个时候要避免吃西红柿，这种食物里面含有的特殊成分，会和胃酸造成反应，这样就使得里面的压力突然的增高，感觉腹胀严重，在这时患者要对自己的肚子，做好保暖措施，选择精心熬制的粥类食品。
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