减肥方法食谱
随着生活质量的提高，越来越多的人开始更加注重自己的外表了。尤其是当今社会的女性朋友，更是追求完美主义者，如果发现自己身上存在着一丝的不完美，他们就会竭尽所能的去改变这种状态达到自己的满意为止。对于一些肥胖的朋友来说，减肥更是生活中的重中之重，减肥最好的方式，无非是通过锻炼和食物来达到减肥的目的，那么，什么减肥食谱才有效呢?怎么吃才让自己不瘦下来呢?
减肥是一个比较漫长的过程，在其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间，如果选择饮食减肥法，天天吃那些寡淡无味的饭菜当作减肥食谱，可能大家都没法长期坚持下去。所以今天就给大家推荐一些比较有效的食谱，让你既能正常饮食，又不会发胖。另外，减肥是一件持之以恒的事情，不能三天打鱼两天晒网，从而荒废了自己时光不说还没有减肥成功。
红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好，然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里，再加入比它们多三倍的清水，用大火煮开，煮开后改成小火。大概二十分钟以后，将切成丁的红薯放进锅里一起煮，当红薯变软的时候，养生又减肥的红薯绿豆粥就做好了。
什么减肥食谱才有效之黄瓜麻香辣芙蓉
材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖
1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。
2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。
3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。
红豆薏米的功效减肥 有些人长的比较胖，听说红豆薏米能减肥，就赶紧吃了，可是红豆薏米减肥多久才见效呢？ 薏米红豆汤具有除湿的作用，健脾胃，食物能很好的吸收，促进新陈代谢，适合于那些有虚肿的人群[详细]
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