怀孕初期，因为大部分孕妇都不知道自己是不是怀孕了，身体也没什么特别的感觉，所以还是照常吃饭好。但是要注意怀孕准备一开始就要避免的事情，比如做食物，强调味道等等。

怀孕初期要注意哪些？怀孕初期吃什么比较好？应该多吃富含叶酸和维生素的食物，这样可以降低婴儿神经管畸形的风险。

从第二个月开始，由于孕妇孕酮的变化，大多数孕妇开始出现妊娠反应。恶心、呕吐、疲倦、恶心等症状会随时报告。准备一些能让胃舒服的食物，比如坚果、水果、零食，帮助你轻松克服孕吐。即使孕吐严重，也要补充营养。胃舒服的时候，多吃水果蔬菜豆制品，*自己和宝宝的健康。另外，你要坚持补充叶酸。

从怀孕第三个月开始，少吃多吃是孕期妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B的食物，如豆制品、鱼虾、粗粮等。胎儿发育需要蛋白质，维生素B可以缓解恶心呕吐等妊娠症状。孕妇也要注意微量元素的补充，钙、锌、铁不能少。缺钙容易导致孕妇腿部抽筋，婴儿佝偻病和骨骼发育不良。缺锌影响食欲，降低抵抗力；缺铁容易贫血，免疫力下降。

云南九洲医院温馨提示：孕早期是*关键的时期，是宝宝各主要器官发育分裂的时期，也是孕妈妈妊娠反应*大的三个月。我们应该重点吃一些可以预防胎儿畸形、保护胎儿、减少妊娠反应的食物，多吃新鲜蔬菜、果蔬、动物肝脏、牛肉、鸡蛋和乳制品等孕前容易消化吸收的食物。