曾经在微博上看到有人描述月经：来了就疼，不来就更疼了。众所周知，月经是女性正常的生理反应。但是说到月经，大多数女性都会表现出一种痛苦。痛经，月经过多，这些月经不调的问题总是让女性痛苦。那么如何调节月经不调呢？让我们来看看云南九洲医院*们的介绍。

月经不调怎么调理？

1.心情好很重要：很多月经不调的患者在月经前后这段时间总是很紧张，其实对病情一点帮助都没有，反而会加重病情。所以，很重要的一点是，脑子里不要一直想着怎么做月经不调，要尽量放松，尽量忘记，保持良好的精神状态。

2.适度运动：有利于月经正常。俗话说，生于忧患，死于安乐。虽然没那么严重，但至少说明太安逸、懒惰的生活习惯*对身体不好。

3.注意卫生，预防感染：注意外*的卫生和清洁。月经期间千万不要性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血多的不吃红糖。*建议防止过度节食，戒烟，限制饮酒。注意饮食，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食和感冒。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

云南九洲医院温馨提示：月经不调的调理需要各种调理，除了饮食，还要注意保持好心情。另外，由于气温多变，女性朋友要及时增添衣物。