女性朋友不可避免每月一次的“小假期”，许多人都会有不同程度的痛经，那么在月经期间要注意些什么，以缓解痛经呢？来听听云南九洲医院的*是怎么建议的。

1、月经期饮食

应少饮酒和盐摄入量，促进滞留在体内的水分是不是减轻肿胀感。

2、缓解痛经药

对疼痛患者症状有缓解社会作用，不能进行解除疼痛的致病重要原因，不能为了防止出现疾病的发展和预防合并症的发生；长期有效应用会攻击胃肠黏膜的防御管理系统，诱发胃或十二指肠溃疡和出血，为避免使用药物对胃肠道的刺激，缓解痛经药连续通过服用时间不宜超过5天。

3、经期卫生指导

保持外阴清洁，每日用温水洗1～2次，勤换垫纸。加强运动，衣着轻柔，避免冷水，游泳和剧烈运动；消除心理障碍，保持精神愉悦，避免过度劳累，紧张，恐惧，忧虑和忧虑。云南九洲医院温馨提示：人们也可以使用姜红糖煎煮，或用热水加热袋敷。