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昆明妇科医院:怎么预防痛经?

痛经会影响到正常的学习和生活,给女性们带来痛苦和不便。云南九洲医院建议做到以下我们这些,可预防原发性痛经的产生或减轻患者疼痛影响程度:

1、了解经期卫生常识,消除恐惧及紧张心理。

2、月经期间建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙及镁并且剂量低的,一天可服用数次。钙,钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。

3、注意经期及性生活卫生,防止月经期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

4、月经期间注意保暖:保持身体暖和,将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

如果你的工作在空调环境下长时间工作,或有风的地方活动的女性要用保暖的大衣或厚毛巾盖在身上,保持身体的温度。

云南九洲医院温馨提示:早晨和傍晚或阴雨天,气温低,尽量不要穿露脐装。汗水滴落,不要立即进入空调房,不要让风扇、空气调节面朝背部或腹部猛吹。



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