痛经会影响到正常的学习和生活，给女性们带来痛苦和不便。云南九洲医院建议做到以下我们这些，可预防原发性痛经的产生或减轻患者疼痛影响程度：

1、了解经期卫生常识，消除恐惧及紧张心理。

2、月经期间建议服用综合维生素及矿物质，*好是含钙及镁并且剂量低的，一天可服用数次。钙，钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。

3、注意经期及性生活卫生，防止月经期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

4、月经期间注意保暖：保持身体暖和，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

如果你的工作在空调环境下长时间工作，或有风的地方活动的女性要用保暖的大衣或厚毛巾盖在身上，保持身体的温度。

云南九洲医院温馨提示：早晨和傍晚或阴雨天，气温低，尽量不要穿露脐装。汗水滴落，不要立即进入空调房，不要让风扇、空气调节面朝背部或腹部猛吹。