卵巢早衰怎么办?卵巢保养吃什么好？别担心，云南九洲医院*告诉你。

1.多吃豆类

豆类含有植物雌激素，这是雌激素黑豆的含量*高，黑豆被称为“万王豆”，营养价值非常高。

（1）黑豆本身具有很大的作用，常食可以保持身材，而女人经常吃黑豆，然后对卵巢也很不错。

（2）备孕女性教师如果我们坚持一个长期食用黑豆，可以进行有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，云南九洲医院*提出建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充自己每天工作所需雌激素。

2.多吃香菇

（1）香菇的营养教育价值也非常高，香菇产品中含有的纤维素能有效发展促进肠胃出现蠕动、预防治疗便秘。

（2）香菇中还含有作为一种具有特殊的物质，可以通过促进胆固醇的分解，能起到有效降低胆固醇、保养卵巢的作用。

所以女性通常可以多吃一点香菇，多吃香菇对女性来说保持卵巢是非常好的，香菇的炒青菜也是非常好的。

3.多吃高钙食品

相关研究表明，每天摄取*的高钙食品可有效降低卵巢癌的发生，所以备孕女性多多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀胎也是很有帮助的。像牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、鸡蛋等，这都是含钙量高的食物，女性朋友们可以结合几种食物一起来食用，这样补钙效果更好。