痛经，是指妇女在经期及其月经期前后，出现患者小腹或腰部进行疼痛的现象，甚至痛及腰骶，随月经产生周期性以及发作，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至导致昏厥。

那么月经期都要注意些什么呢？别担心，云南九洲医院来告诉你。

月经来潮时，更应严格忌口，辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等，也不宜进食。月经期间要注意以下几点：

1、注意休息，减少疲劳，加强营养，增加体质。

2、不要穿低腰裤，露脐装，容易引起胃痛，腹痛应用可用热水袋或喝生姜红糖水袪寒胃，腰腹部或频繁艾温暖和寒冷。

3、体质偏寒的女性，平时我们还应通过尽量可以避免进行淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。

4、多吃暖身食物痛经的女性在月经来潮前3-5天，饮食宜清淡、易消化，避免进食生冷食物，如西瓜、绿豆、冷饮等，以免诱发或加重疼痛。

云南九洲医院温馨提示：平时可经常食用具有理气活血作用的果蔬，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。

寒湿凝滞型痛经病人，可用生姜、红糖煮水饮用，可在*程度上缓解痛经。