月经不调是大多数女性都有的问题，那么月经不调我们到底要吃什么呢？可以怎么补？

云南九洲医院提示你：月经不调可以适当的多吃红枣。那么经期吃红枣到底有什么好处？

（1）益气养血

血虚首先可以体现在人们的脸色上，脸色苍白、嘴唇带有一个灰色，都是导致血虚的症状。如果足够的血液，他的脸会变成红色，有光泽，皮肤会更加细腻和皱纹也会得到很好的控制。红枣就可以发展起到益气养血的功效。

（2）舒肝解郁

血气虚者的情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自己也常因此而失眠，而失眠又会加重血虚，所以恶性循环不断，*终身体无法承受沉重的负担。此时，我们可通过使用红枣来进行调理。

（3）健脾养胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣几颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，能够增加食欲、止泻的作用。

云南九洲医院温馨提示：女性在月经期间要注意保暖，要注意饮食的搭配，多休息，不要从事体力活。