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昆明妇科医院:流产后要怎么吃恢复的快?

流产后如何进食才能让身体快速恢复往往是人们比较关心的问题。下面的云南九洲医院的妇科专家就来给你介绍,流产后要怎么吃?

1.增加蛋白质摄入

流产后身体虚弱,身体抵抗力会降低。这时需要及时补充蛋白质,增强抵抗力。人工流产后半个月内,应给予蛋白质1.5g~2g/kg体重,100g~150g/天。医生建议多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品。

2.及时补水

流产后,由于身体虚弱,容易出汗,所以要及时补充水分,多次注意少量饮水,减少水分蒸发。因为汗液分泌更多的水溶性维生素,尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2,所以你应该多吃新鲜蔬菜和水果。一般可以泡茶,比如玫瑰,红枣,枸杞,蜂蜜水。

调养一个月不要吃含阿胶的食物或喝含阿胶的食物。阿胶是补药的中药。流产后,身体处于修养阶段,还比较虚弱,但补品会对身体造成过度的负担。

3.刺激,寒冷刺激,食物不能吃

日常饮食中脂肪摄入略有限制,术后一周内脂肪控制在每天80克左右。避免刺激性食物,如胡椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血,增加月经量。还要避免吃螃蟹、蜗牛、贻贝等冷食。


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