流产后如何进食才能让身体*恢复往往是人们比较关心的问题。下面的云南九洲医院的妇科*就来给你介绍，流产后要怎么吃？

1.增加蛋白质摄入

流产后身体虚弱，身体抵抗力会降低。这时需要及时补充蛋白质，增强抵抗力。人工流产后半个月内，应给予蛋白质1.5g~2g/kg体重，100g~150g/天。医生建议多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品。

2.及时补水

流产后，由于身体虚弱，容易出汗，所以要及时补充水分，多次注意少量饮水，减少水分蒸发。因为汗液分泌更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以你应该多吃新鲜蔬菜和水果。一般可以泡茶，比如玫瑰，红枣，枸杞，蜂蜜水。

调养一个月不要吃含阿胶的食物或喝含阿胶的食物。阿胶是补药的中药。流产后，身体处于修养阶段，还比较虚弱，但补品会对身体造成过度的负担。

3.刺激，寒冷刺激，食物不能吃

日常饮食中脂肪摄入略有限制，术后一周内脂肪控制在每天80克左右。避免刺激性食物，如胡椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、蜗牛、贻贝等冷食。