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昆明妇科医院:人流后我们要注意些什么?

1.饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2.补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也有助于缓解经痛。据*说,服用钙的女性比未服用者疼痛少。镁也很重要。因为它有助于有效地吸收钙。在月经前夕和期间,请增加钙和镁的摄取量。

3.咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因,可能会使你神经紧张,引起月经中的不适。所以,请避免使用咖啡因。另外,咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。

4.如果禁酒月经中容易出现浮肿,酒精会使这个问题恶化。请不要喝酒。如果*喝的话,限制在一两杯酒之间。

5.许多不使用利尿剂的女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀不适感,但云南九洲医院妇科医生反对这种方法。利尿剂把重要的矿物质和水分一起排出体外。

云南九洲医院妇科医生建议:减少盐和酒精等使水分在体内滞留的物质。


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