吃胖的方法
对于孕妈妈们而言，除了要把孩子的健康放在首位之外，我们也要注意孕期饮食，孕期的饮食跟孩子的成长是息息相关的，所以呢，一般孕妈妈们都要学会如何合理饮食。除此之外，孕期体重也是要保持在一定的范围才比较好。那么，怀孕后怎么吃不会长胖?
怀孕后怎么吃不会长胖
1、进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大，而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
2、尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、卤的烹调方式。
3、青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。
4、饮食过量，隔天节食
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
5、设一天解禁日
了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
6、了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
孕期性生活注意事项
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