吃什么养颜
女生都非常的爱美，其实当一个人的气血好，精神面貌好，整个人看起来也给人一种美的感觉。那么，怎么样才能使一个人看起来气血好呢？想要补气养颜，最好是在月经期间通过食物的调整来实现。那么，月经前吃什么好补气养颜？下面小编就为大家介绍几种可以补气养颜的食物。
月经前吃什么好补气养颜
第一、维生素含量高的食物
日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿，再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能够有效的帮助女性补充营养，并且还能够促进消化，防止便秘。
第二、红肉
大家肯定都知道红肉含铁量非常高，能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富，味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。
第三、蛋白质高的食品
在月经期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增强女性的体质，对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆，多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。
在这个时候吃什么能够最养颜？
第一、补气摄血的乌鸡黄氏汤
可以准备下一只乌鸡，60克黄氏。做法其实也很简单，就是把乌鸡去除掉内脏，切成小块儿，洗净备用；然后将黄氏和鸡肉一同下锅，先用大火煮沸，再用文火煮2到3个小时，进行适当的调味之后，便可以食用。
第二、鸡肉白菜汤
先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、胡椒粉、料酒、适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切成块儿、鸡肉也切成块，洗净过热水洗干净备用；最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮，肉烂为宜，最后加适量的盐、味精和胡椒粉。
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