怀孕初期孕酮低吃什么好
怀孕的时候,女性的身体内会产生一种叫做孕酮的激素。孕酮其实就是我们平时所说的黄体酮。孕酮是怀孕很重要的激素,如果孕酮低的话胎儿就可能会出现流产的问题,所以广大的女性朋友一定要多多在注意在怀孕后补充孕酮。那么,怀孕初期孕酮低吃什么水果?
怀孕初期孕酮低吃什么水果
孕酮就是黄体酮,是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素,调节着女性的内分泌,女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现,所以,一定要引起女性朋友的注意。如果想要通过饮食来调节自己的的话,就需要食物之中含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,食物中的这些食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。
1、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。
2、柠檬。富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。
3、姜。姜具有增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈,不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。
4、桃子
桃子想必大家都吃过,它不仅好吃,而且对人体有较多的好处。孕妇是可以多吃一点桃子的,因为桃子皮中含有较多的果胶,而果胶可以促进黄体酮的分泌,也就间接地提高了孕妇身体内的孕酮含量;另外,桃子的果肉成分中还含有较多的的维生素e,维生素e是一种可以防止孕妇流产的人体必需的营养物质,因此,孕酮低的孕妇建议多吃一点桃子、水蜜桃等。
5、草莓
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