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便秘吃什么好的快点啊 严重便秘吃什么好得快

便秘吃什么好的快点啊

在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠蠕动缓慢,逐渐长大的胎儿也会压迫胃肠道,所以很多孕妇会遭遇便秘。孕期便秘不要滥用药物,最好采用食疗的方法缓解便秘。那么便秘吃什么最快排便呢?来看一下。

孕妇便秘吃什么最快排便

孕妇便秘时不要乱服用药物,可以吃一下食物调理便秘。

1、水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食物:海藻类、蘑菇类。

6、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。

7、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。

8、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克。

孕妇便秘食谱

1、炒白萝卜丝

用料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克。

制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。

2、炒芹菜

用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。