脱发吃什么好
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发保健食疗有哪些?推荐以下食疗方:
1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。
4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
高中生脱发吃什么好
头发掉得多什么原因
每个人都希望自己的外在的形象很好的,但是有时候就是因为各种各样的问题。在外表上,还是会有一些不完美的地方,比如,脱发,导致的头发厚度不够。这个究其根本,就是严重的脱发,很多人因为复杂的原因,头发也变得越来越稀薄。每次到了洗头发的时候,头发就是会开始掉,而且是大把大把的掉,男性朋友苦恼,女性朋友自己也是很不愿意的。
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