抑郁症吃什么好
水果是一种非常好的食物，生产后的产妇是可以吃水果的，因为产妇的身体缺少各种的维生素和营养，产妇吃水果是可以补充水果中的维生素。那产后吃什么水果比较好呢?这个时候的产妇应该多吃一些苹果，香蕉，梨子，橘子等等这样的水果。
产后抑郁症吃什么水果好
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑製造血清素。
2.葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在製造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3.樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林?因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够製造快乐。美国密西根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃二十颗樱桃比吃任何药物都有效。
预防产后抑郁症吃什么之蔬菜。
1.菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材，能够调节情绪。
2.南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
3.大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜製剂后，感觉比较不那麽疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
预防产后抑郁症吃什么之主食。
1.全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作点心吃，可以抗忧郁症。
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