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老年人吃什么好 秋季老年人吃什么好

血糖高吃什么好

血糖高并不等同于糖尿病,但是长期血糖高容易导致身体代谢出现紊乱,如果不注意调理饮食严重就有可能会导致糖尿病的发生。老年人由于身体机能退化,往往血糖会容易出现升高的情况,因此在日常生活中要注意饮食宜忌。那么,老年人血糖高吃什么好?

老年人血糖高吃什么好

当人体在空腹时血糖高于空腹血糖的正常值(3.9-6.1mmol/L),以及饭后两小时内血糖高于正常范围(7.8mmol/L)时,就称为高血糖或血糖偏高。需要注意的是,高血糖不是一种疾病,它只是对血糖监测结果的判定,血糖高也不完全等同于糖尿病。

高血糖在短期内对人体并无严重损害,但长期血糖偏高,则可能使全身各器官组织发生病变,引发一系列并发症,如胰腺功能衰竭、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变等,严重者会导致糖尿病、冠心病、脑卒中、尿毒症等病症。因此对于血糖偏高的朋友,一定要及早预防。那么,老年人血糖高吃什么好?

对于高血糖老人,建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量。水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化。

如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘,应饮食多样化,满足人体所需营养,以利健康长寿。瘦肉也可以吃,一星期二到三次,每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用,可经常吃。