2、豆类食物
头发的生长是离不开像大豆及豆腐、豆皮这些豆制品，这些食物中都含有大量的植物蛋白，人体多多摄入，具有加强头皮营养，改善头发干枯、发梢分叉，以及促进头发再生的功效。
3、凉拌鱼腥草
鱼腥草南方叫则耳根，是南方的家常菜。气候湿热，身体湿气重，而鱼腥草正好应对身体湿气，还可以杀菌消炎。经常吃，对于皮炎，头皮溢脂都有缓解作用，可以有效的减缓脂溢性脱发情况。
4、玉米须和冬瓜
如果身体偏胖，体脂较高。可以生活中多用玉米须泡水，也可以多吃些冬瓜。利尿解除油腻，对身体内的体脂血脂清除都比较好。而且使用也比较简单。
5、胡萝卜、菠菜
缺乏维生素A也会导致头发脱落，多吃胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等维生素A含量丰富的食物可以对脂溢性脱发起到一定效果。
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