维生素A在动物性食物如动物肝脏(猪肝、鸡肝、鸭肝等)蛋类(鸡蛋等)、乳类(牛奶等)、鱼肝油中含量丰富。植物性食物含有胡萝卜素的深色蔬菜中含量也较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、等。水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。
上面我们虽然为大家介绍了很多的可以提高抵抗力的食物,但是大家还要增加一些日常运动。适当的运动不仅仅可以帮助我们提高身体的抵抗力,还可以强壮我们的身体。所以大家想要健康的体魄,那么饮食和运动都是必不可少的。
胆囊炎可以吃鸡蛋吗
很多人群由于饮食习惯不健康,或者长时间的熬夜作息不稳定,这样就很容易出现胆囊炎,在病情发作的时候,患者的腹部会剧烈疼痛,这时就需要到医院里面,通过正确的方法及时治疗,那么胆囊炎能不能吃鸡蛋?
1、鸡蛋里面含有大量的蛋白质,两个鸡蛋就相当于50克鱼肉,而且胆固醇的含量也很高,能够被人体快速的吸收,出现了胆囊炎就不能吃鸡蛋,因为在吃完之后,会加重胆囊的快速收缩,造成病情加重。
2、除此之外患者还不能吃动物的内脏,要减少吃高温油炸的食物,更不能吃肥肉,因为这些食物里面含有的胆固醇度是很高的。患者要每天多喝水,帮助身体里面的毒素快速排出,同时配合着新鲜的蔬菜和应季水果,所有的食材都要提前用淡盐水浸泡,保证新鲜干净,出现了变质的食物,就要马上丢弃掉。
3、治疗疾病期间患者要多吃香菇,木耳,芹菜,这样才能够帮助病情缓解,要选择纯植物的食用油,千万不可以用动物油来炒菜,如果是男性的患者,还要做到戒烟戒酒,不能吃辣椒,更不能吃大蒜和香蕉,每天按时上床睡觉,只有在深度睡眠的状态下,身体的各个器官才能快速起到排毒功能。
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