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婴儿睡眠不好的原因有哪些 刚出生的婴儿睡眠不好的原因有哪些(2)

3、婴儿睡眠不好

现在的大人可能担心婴儿太小,出现受凉会给他穿很厚的衣服,而且还生活在空调室内,这样就会导致这样身体的体温过高,会影响的婴儿睡眠的质量,或者是大人没有及时的发现,因而出现尿裤子的情况,是裤子给婴儿皮肤带来的不适感,会导致婴儿无法入睡,一些大人会过度的给婴儿喂奶,如果婴儿吃得过饱的话会出现积食,无法安心睡眠。

4、怎样才能睡眠好

白天的时候或者是晚上吃完晚饭的时候多进行一些身体的锻炼,既活动了筋骨又能够促进睡眠,睡觉前不要看一些过于兴奋的视频,不要在睡觉前喝咖啡或者是茶这一类帮助大脑提神的饮料,要养成早睡早起的习惯不要在白天过度的进行睡觉,不然也会影响到睡眠,一些人会喜欢午睡午觉时间过长,也会导致夜间睡眠不好,可以在睡觉前喝一杯温牛奶,有促进睡眠的功效。

5、治疗睡眠的方法

想要很好的治疗睡眠首先就要摆脱一些安眠药,不然就会导致睡眠无法改善,建议每天练习一个小时的瑜伽运动,或者是进行游泳、慢跑都可以,饮食上要以清淡为主不要吃得过于油腻,晚上吃晚饭的时候一定注意,不要吃得过饱可以吃七成饱,这样既可以不饿肚子,又能够帮助睡眠,晚饭过后也可以进行一些散步、跳绳,有消食的功效,也能够帮助睡眠质量的提高。