事实上对这些食物的烹煮方式，我们在生活中都是可以自己动手制作的，所需的排骨冬瓜以及薏米，这些在生活中很容易拿得到，而且自己烹煮也可以加入其它的食材，可放入百合那么也有利于发挥它的保健价值。在这之前应该将薏米以及百合提前浸泡两个小时，然后排骨要放到沸水里面去除血沫，冬瓜切片、姜片也要处理好，将所有的材料放入电饭煲，当中加够水，按下煲汤键就可以一次性搞定了。
尤其是在炎热的夏季，食用冬瓜薏米来煲汤的话，可以起到很好的清热解暑的效果，是一道非常好的消暑健身清补剂，而且如果能够自己动手制作，那么其中所添加的食材都是比较利于身体健康的食材，食用也可以让自己更加的放心，小孩子同样也可以食用。
对本身湿气过重的人来讲，也应该注意科学的饮食调理，因为湿气过重，对肾脏造成的影响也是比较大的，而食用冬瓜有很好的去湿气，利尿排毒的作用，所以科学的了解这些饮食方法，对我们的养生健康都可以带来更好的效果。
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