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九个月宝宝出虚汗怎么回事?

其实,孩子睡眠不好,不仅会影响到学习成绩,更会影响到生长发育。随着天气转热,作息时间变化,每个爸爸妈妈都要关心一下孩子的睡眠,让他们健康成长。一般来说,8到12岁的孩子,睡眠时间应该保证在10个小时左右,12-18岁的孩子应该保证每天睡眠9个小时左右。也就是说,小学生一般应该在8点半左右就上床睡觉了。事实上,“家有乖乖女”给女儿定的作息时间差不多正常,保持在10个小时左右。如果孩子的睡眠时间长期不足,就会削弱孩子机体的抗病能力,有碍生长发育和健康。但是,即使这样,孩子上课还是会打瞌睡,那究竟是什么原因呢?

1、睡眠够不够得看睡眠质量

既然睡眠时间足够,孩子上课打瞌睡就得看看孩子的睡眠质量到底好不好。这个孩子身体状况良好,睡眠时间也能够得到保障,但是精神依然不好,甚至会在考试的时候睡着,那就说明孩子的睡眠质量并不高。

2、孩子睡不好可能是压力太大

孩子的睡眠质量好坏和多种因素相关,引起睡眠不好的原因应该会有三方面。

一方面可能是孩子的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前,孩子承受了比较大的学习压力,并且一直没有能够得到缓解。这方面,家长必须要考虑一下,不要对孩子要求过高,如果孩子自己对自己的要求比较高,那么家长也要做必要的疏导,让孩子少一点压力。

另外,要让孩子进入良好的睡眠准备状态。不要让孩子做作业到最后一刻。孩子做作业的过程是大脑高度活跃的过程,有些父母每天都会给孩子布置一些额外的作业,孩子一直到上床之前都在做作业。这非常不利于孩子正常入睡。在吃完晚饭后,可以陪孩子一起散步,在睡觉之前,让孩子听听轻音乐,尽量让孩子安静下来,平和地入睡。