每个健康的男性朋友在中青年时期都会有不同程度的遗精行为。如果他们一个月只有一两次，这通常是正常的。当次数较多时，许多男性朋友会感到身心疲惫。在未来，我们需要积极采取控制措施。让我们看看遗精后该怎么办！

1、遗精通常与睡眠直接相关。如果你有异常的遗精行为，你需要及时找出原因，比如你是否接触过刺激性或挑逗性的书籍、绘画等。这些刺激信息在大脑吸收后很容易存储，这将导致过度的梦想遗产，因此我们必须避免这些不良信息。

2、此外，我们还应该注意自己的睡眠状态。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉。有些人喜欢穿紧身的三角形内衣睡觉。有些人认为，如果生殖器被外力压住，很可能会避免遗精。事实上，这将进一步加剧行为。由于外力挤压，刺激生殖器有梦想遗产是很常见的。睡觉时要尽量放松自然。

3、需要避免自慰，有些人因为外部刺激，摩擦性器官，因为大脑兴奋，所以不能抑制玩自己的外生殖器，长期会导致阴茎尿道感染，也会对精神造成一定的损害，很多人会抑郁，工作和学习效率大大降低，所以我们必须及时控制。

通过以上，我们现在应该知道如果男性朋友有频繁的遗精行为，我们可以采取什么控制措施！大多数遗精经常接触不良的信息来源，所以我们必须在日常生活中有一个健康的生活状态，以避免接触这些东西。