月经延迟3天可能是由精神压力大、减肥过度、生活习惯不良、多囊卵巢综合征等引起的。

1、怀孕：如果排卵期间没有避孕措施，月经延迟3天，建议患者及时到医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。

2、精神压力：过度紧张或焦虑，容易导致下丘脑激素分泌异常，整个下丘脑激素也会出现异常，从而导致月经延迟。

3、过度减肥：过度减肥容易使身体营养不良，进而对内分泌、卵巢功能产生不良影响，导致月经延迟。

4、不良的生活习惯：熬夜、过度吸烟和饮酒容易引起内分泌紊乱，导致月经延迟、月经量少等症状。

5、多囊卵巢综合征：遗传、环境因素等易引起多囊卵巢综合征，常见症状为月经紊乱、月经量少或闭经。患者可在医生的指导下使用屈螺酮炔雌醇片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中饮食清淡，保证营养均衡。定期工作和休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。