随着996工作成为很多公司的隐性上班时间，越来越多的人承受更长的工作时间和更大的工作压力，身体或多或少潜藏着各种问题，对于男性朋友来说肾虚是无法回避的问题，那么吃什么补肾壮阳简单呢？下面给大家介绍两种简单食物。

1、超香的蒸蒜蓉生蚝的做法 

现代研究发现人体如果欠缺锌这种微量元素，容易引发性功能下降，而这种元素在蚝体内含量比较多，实属「肾亏」男子的天赐恩物。

用刷子把生蚝外面的壳洗刷掉泥沙，搞干净，然后用工具比如：刀���或者不锈钢餐具把蚝壳撬开，在整理生蚝时建议使用手套或用布包一下，以防抢到手。打开后再用清水仔细冲洗里面的淤泥，注意看里面有没有碎的贝壳渣一并清理。

（1）切料：手切配料，手切才好吃哦。将蒜沫、小米椒，香葱，洋葱切成小颗粒；

（2）炒料：在锅还没有热的时候下油，当油有一些温热的时候把切好的洋葱颗粒和蒜沫，小米椒段，等香味渐渐飘起，依次加入酱油、蚝油、还有料酒、蒸鱼豆鼓、以及糖……用锅铲炒一会儿，倒出锅盛在碗里，也可以不盛碗而是把炒得香喷喷的的蒜蓉料浇盖在生蚝面上，把生蚝放入蒸锅中蒸10分钟；

（3）出锅：撒把葱花，成功！

除了生蚝，还有吃什么补肾壮阳简单呢？当然是韭菜炒鸡蛋，食材易得，做法简单。

2、鲜嫩的韭菜炒鸡蛋的做法

韭菜民间又称壮阳草，主肾虚阳痿。

（1）切韭菜打鸡蛋：仔细把韭菜洗干净，叶子要一片片洗，掰掉枯黄的部份，然后根据自己的喜欢切段；用打蛋器把鸡蛋打散备用；

（2）炒鸡蛋：把锅烧热，倒入油进行热油，待油热后倒入打散的鸡蛋液，炒鸡蛋油可以稍微多些；鸡蛋倒进锅后需要用铲子不停地搅动翻炒，防止鸡蛋变硬；

（3）炒韭菜：等鸡蛋成饼状后倒入韭菜一起炒，加少许盐，炒到韭菜差不多熟后加一些生抽提味就行啦；

好了，大家了解了吃什么补肾壮阳简单，食养并不在食物有多珍贵难得，很多食物都对身体具有调理功能，我们可以根据自己的需求进食调养。