在门诊，孕妇经常问乳房下垂怎么办。大多数孕妇在喂养后会出现胸部下垂，这是由于激素水平的降低，导致乳腺管、乳腺腺体和脂肪组织萎缩。现在我来谈谈如何处理这种情况。

1.哺乳期间经常佩戴合适的胸罩，乳房在不同时期要更换合适的罩杯内衣，防止乳房下垂。

2.喂养时，正确掌握喂养程序。当孩子没有吃完乳房乳汁时，应排空乳房中残留的乳汁，防止乳腺炎，因为乳腺炎容易使乳房组织松弛，导致乳房下垂。左右乳房交替喂养，防止两侧乳房大小不一致。保持良好的睡眠姿势，灵活调整左右睡眠姿势。此外，保持乳房卫生，喂养前后清洁乳房，防止乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房，促进局部乳房组织的血液循环，增加乳房的营养供应，丰满乳房。

4.每天做保健胸部锻炼，适当的体育锻炼，如游泳锻炼。

5.多吃新鲜蔬菜和水果，适量吃蛋白质食物。如胡萝卜、葡萄、蛋类、瘦肉、豆类、花生、芝麻等。

6.通过上述物理治疗和饮食治疗，效果不明显，可通过隆胸、乳房下垂、悬挂固定等整形手术进行矫正。然而，这些手术应该在哺乳后进行。

7.产后保持良好的情绪，防止乳腺增生，影响乳房组织的支撑。

8.洗澡时，不要直接用水冲洗乳房，这会加速乳房韧带弹性和乳房下垂。