一般来说，没有12种方法可以缓解痛经疼痛。痛经可能是由情绪紧张、饮食不当等非疾病因素引起的，也可能是由盆腔炎症、子宫肌瘤、宫颈粘连等疾病因素引起的，可通过药物、手术、日常护理等方式缓解。

一、非疾病因素

1、情绪紧张:紧张、焦虑等情绪也可能引起痛经，可以通过平静情绪来缓解痛经，也可以通过卧床休息、热敷小腹来缓解。

2、饮食不当：如果患者通常吃太多的生冷食物，可能是由于卵巢分泌更多的前列腺素，导致子宫平滑肌收缩过强，导致子宫缺血、缺氧等，然后使患者出现痛经症状。建议患者可以调整饮食结构，避免这种食物来预防痛经，痛经发作可以用热水袋按压腹部来缓解疼痛。

二、疾病因素

1、盆腔炎症：指子宫、输卵管等盆腔器官在致病菌感染下引起的炎症反应，可能并发痛经，患者也可能出现下腹痛、阴道分泌异常等症状。患者可在医生的建议下使用头孢曲松钠、盐酸左氧氟沙星片等药物进行消毒和抗炎，并使用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。

2、子宫肌瘤：指子宫平滑肌异常增生引起的骄傲生物。患者患此病后，通常会出现白带增多、下腹肿块等症状。子宫肌瘤体积增大后，可能会压迫盆腔神经，导致痛经。患者生病后应及时到医院，在医生指导下通过子宫肌瘤剥离、子宫肌瘤及患侧附件切除术治疗。

3、宫颈粘连：一种在创伤、感染等因素的影响下引起宫颈粘连的疾病，由于宫颈狭窄、闭塞，导致月经血液排出不良，引起痛经，该疾病也可导致下腹痛、月经异常等症状。患者通常需要在医生的建议下通过宫颈扩张、宫腔镜下宫颈粘连分离等手术进行治疗。