白癜风是一种常见的皮肤疾病，其特点是皮肤上出现不规则的白斑。虽然白癜风的病因尚不明确，但是我们可以通过一些措施来减少其发病率和进一步侵害我们的身体。以下是一些可以帮助你远离白癜风侵害的方法。

一、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式对于预防和抵抗各种疾病都是至关重要的。合理的饮食结构和均衡的营养摄入对身体健康起着重要作用。多摄取新鲜蔬菜和水果、全谷物、低脂肪乳制品等，同时减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。合理的饮食可以增强我们的免疫力，帮助我们预防白癜风。

二、避免过度曝晒

过度曝晒阳光可能是诱发白癜风的因素之一。阳光中的紫外线会破坏皮肤中的黑色素细胞，导致白斑的出现。所以，我们应该避免在中午时分暴露在太阳光下，特别是夏季。在户外活动时，佩戴宽边帽和防晒霜是必要的。此外，阳光是很好的维生素D来源，适量的太阳光可以满足身体对维生素D的需要。

三、保持心理健康

一些研究表明心理因素与白癜风的发生和进展有关。长期的压力和情绪波动可能对白癜风产生负面影响。因此，保持积极的心态对我们的身体健康非常重要。可以通过运动、读书、旅行、参加社交活动等方式来缓解压力和调节情绪。

四、合理用药

对于患有白癜风的患者，应该遵循医生的指导，合理用药。一些外用药物和口服药物可以帮助恢复黑色素细胞的功能，减少白斑的扩展。但是，在使用药物前一定要咨询医生，并按照医生的建议进行使用。

五、定期就医检查

如果我们发现自己身上出现白斑，或有其他白癜风症状，应当及时就医进行检查。早期的诊断和治疗可以帮助控制病情的发展。定期就医检查可以帮助我们及时发现并处理任何潜在的健康问题。

综上所述，虽然目前还没有找到完全预防和愈合白癜风的方法，但是我们可以通过保持健康的生活方式、避免过度曝晒、保持心理健康、合理用药和定期就医检查等措施来减少白癜风的侵害。通过积极的生活态度和科学的预防措施，我们可以让自己远离白癜风的侵害，拥有健康的皮肤。